10 Tip Diet Keto Teratas untuk Pemula

10 Tip Diet Keto Teratas untuk Pemula

Jika Anda memulai diet keto, Anda mungkin akan kewalahan dengan informasi di sana. Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana memulainya. Berikut sepuluh tip bermanfaat untuk membantu Anda sukses dalam diet ini.

Makan makanan keto

Anda hanya perlu makan makanan keto. Ini termasuk menghindari gula dan karbohidrat.

Pantau makro Anda

Anda ingin memastikan Anda memeriksa kalori yang Anda makan setiap hari. Cara terbaik untuk memastikan ini adalah dengan memiliki aplikasi pelacak kalori di ponsel Anda.

Ubah lingkungan makanan Anda

Anda ingin memastikan bahwa Anda mempersiapkan diet keto. Singkirkan apa pun yang tidak ramah keto di lemari es dan pantry.

Berteman dengan pelaku diet keto lainnya

Temukan sekelompok orang yang juga berlatih keto. Anda dapat menemukan banyak grup online di berbagai situs media sosial yang ditujukan untuk para pelaku diet keto.

Mempersiapkan flu keto

Ada banyak efek samping yang bisa terjadi saat pertama kali memulai diet keto. Anda mungkin merasa lebih buruk dan mengalami gejala seperti flu. Pastikan untuk tetap terhidrasi dan itu akan cepat hilang.

Makanan keto buatan sendiri

Anda harus memastikan bahwa sebagian besar masakan ada di rumah. Meskipun Anda dapat menemukan pilihan keto saat Anda pergi makan, Anda mungkin tergoda untuk menghindari diet Anda.

Sesuaikan anggaran

Saat memulai diet keto, pastikan untuk menetapkan anggaran. Anggaran ini akan membantu Anda untuk mampu membeli berbagai makanan yang perlu Anda konsumsi.

Baca juga  Panduan Singkat Diet Keto Untuk Pemula

Buat rencana makan

Membuat rencana akan membantu Anda memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang tepat sepanjang minggu. Pastikan untuk mengikuti rencana setiap hari untuk memastikan bahwa Anda menurunkan berat badan semaksimal mungkin.

Kemudahan itu

Ketika kesalahan paling umum saat mengikuti diet keto adalah menyelidiki dengan cepat tanpa penelitian yang tepat dan mencari tahu apa yang harus Anda lakukan untuk masuk ke ketosis. Temukan semua yang Anda bisa sebelum memulai diet ini.

Penyusunan daftar resep

Susun daftar resep untuk beberapa hidangan keto favorit Anda. Memiliki resep-resep ini akan membantu Anda menciptakan hal-hal yang Anda yakin akan Anda nikmati.

Mengikuti sepuluh tip di atas akan membantu Anda mengikuti diet yang sukses.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *