3 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Ketosis

3 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Ketosis

Anda mungkin pernah mendengar tentang diet keto. Mereka mendapatkan popularitas dan menyebabkan penurunan berat badan bagi orang-orang yang belum mampu menurunkan berat badan.

Anda mungkin penasaran untuk mengetahui apa itu ketosis dan bagaimana ketosis dapat membantu tubuh Anda.

1. Apakah ketosis itu?

Tubuh Anda akan menggunakan glukosa sebagai bentuk energi utamanya. Glukosa biasanya berasal dari gula dan makanan bertepung. Saat makanan ini dikonsumsi, tubuh memecahnya menjadi gula. Kemudian disimpan di hati, di otot sebagai glikogen, atau diumpankan ke glukosa sebagai bahan bakar.

Jika tidak ada cukup glukosa dalam tubuh, tubuh akan mulai memecah simpanan lemak untuk digunakan sebagai energi.

Keton adalah asam yang menumpuk di dalam darah dan dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Ketika ditemukan dalam urin, ini menandakan bahwa tubuh sekarang sedang membakar lemak. Ini dikenal sebagai ketosis.

2. Apa diet keto?

Diet ketogenik mendorong Anda. Diet keto adalah diet tinggi lemak yang menghindari karbohidrat dan makanan manis. Ini membantu memaksa tubuh untuk membakar lemak. Ada berbagai versi diet keto, dan Anda harus memutuskan mana yang paling cocok untuk Anda.

Seseorang dapat menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan dengan mengikuti diet keto hanya jika mereka mematuhinya. Makanan yang ramah keto harus dimakan setiap hari, dan karbohidrat harus dibatasi.

Jika seseorang meninggalkan pola makan ini, sangat mudah bagi tubuh untuk keluar dari ketosis dan menambah berat badan kembali.

3. Apakah diet keto membantu?

Diet keto tidak hanya membantu orang menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mencegah sindrom metabolik, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Baca juga  5 Tips Makan di Luar Saat Menjalani Diet Keto

Ini juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh Anda. Dengan penurunan berat badan, ini juga dikatakan membantu mencegah kanker, PCOS, dan penyakit Alzheimer.

Beberapa orang yang pernah mengalami gangguan kejang seperti epilepsi juga mengalami penurunan gejalanya dengan mengikuti diet keto.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan merasa rileks, pertimbangkan diet keto. Ini juga dapat membantu meringankan masalah medis lain yang mungkin Anda miliki. Diet keto mudah diikuti, dan dengan sedikit usaha Anda seharusnya tidak memiliki masalah dalam mengikuti diet.

Pertimbangkan untuk meneliti diet keto untuk melihat bagaimana itu akan membantu Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *