Kehamilan

Ibu hamil perlu melakukan latihan pernapasan yang bermanfaat untuk memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot pada dinding perut. Hal tersebut akan dapat mencegah dan mengurangi risiko nyeri bokong, nyeri perut bagian bawah, serta mengurangi gangguan wasir pada ibu hamil. Di samping itu, senam pernapasan ibu hamil mampu melatih teknik pernapasan guna …

Sebagai seorang wanita mengetahui cara menghitung masa subur dianggap suatu hal yang penting agar kita mengetahui kapan waktu yang terbaik melakukan hubungan agar cepat mendapatkan keturunan. Sebenarnya, mengetahui masa subur juga dapat dijadikan sebagai salah satu pengetahuan untuk para remaja dewasa sehingga ketika sudah menikah sudah paham. Sebenarnya sekarang ini …

“Belum lengkap rasanya kalau belum makan nasi”, itulah ungkapan kalimat yang akrab terdengar di sekitar kita. Bagi kebanyakan orang Indoneisa, nasi merupakan makanan utama yang wajib ada di daftar menu makanan setiap harinya. Namun, ada juga sebagian orang yang terpaksa harus menghindari nasi karena kandungan kalori dan gulanya cukup tinggi. …

Begitu Bunda hamil, Bunda terkadang dipaksa untuk makan lebih banyak. Namun, pepatah lama “makan untuk dua” tidak berlaku untuk seorang ibu. Kehamilan tidak berarti Bunda harus makan berlebihan, itu hanya berarti Bunda makan makanan yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan untuk Bunda dan bayi Bunda. Rencana diet Bunda tidak …

Dapatkan panduan lengkap tentang makan sehat dan nutrisi yang baik selama masa kehamilan. Nutrisi yang baik selama kehamilan, dan tentunya dalam jumlah yang cukup, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Bunda. Bunda harus mengonsumsi sekitar 300 kalori lebih banyak per hari daripada yang Bunda konsumsi sebelum kehamilan. Meskipun mual …